আমাদের দেহের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের মধ্যে কিডনি অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। মূলত এটা আমাদের শরীরে একধরনের ছাঁকনি হিসেবে কাজ করে থাকে। যার আসল কাজ আমাদের শরীরে একদিনে ২০০ লিটার রক্ত ছাঁকে, দেহ থেকে ২ লিটার টক্সিন নির্গত করা, শরীর থেকে বেঁচে যাওয়া পানি মূত্র হিসেবে নির্গত করা। কিডনি আমাদের শরীরে হরমোন রিলিজ করে, ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। শরীরে রক্ত উৎপাদন করে ও সুস্থ হাড় গঠনে সাহায্য করে। তাই কিডনিকে সবসময় ভালো রাখতে অবশ্যই আমাদের কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিৎ।
১। প্রতিদিন অবশ্যই ৭-৮ গ্লাস পানি খাবেন।
২। প্রস্রাব কখনোই চেপে রাখবেন না। এতে ইনফেকশন হওয়ার ভয় থাকে।
৩। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোন ওষুধ, বিশেষ করে ব্যথানাশক ওষুধ ও অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না।
৪। আপনার বয়স চল্লিশ বছরের বেশি হয়ে গেলে নিয়মিত বছরে অন্তত একবার ডায়বেটিস ও ব্লাড প্রেশার চেক করান।
৫। ডায়বেটিস বা ব্লাড প্রেশার থাকলে তা নিয়ন্ত্রনে রাখুন।
৬। বছরে দুই একবার প্রসাবের মাইক্রো-এলবুমিন পরীক্ষা করান।
৭। বাইরের বিভিন্ন ধরণের খাবার ও যেকোন কোমল পানীয় খাওয়া থাকে বিরত থাকুন।
(ন্যাশনাল কিডনি ফাউন্ডেশন এর ভাইস প্রেসিডেন্ট ডাঃ কেরি উইলস এর তথ্য অনুযায়ী অনুবাদ করা হল)
তথ্য সূত্রঃ foxnews.com